For mange er svømning en af de mest behagelige og sunde motionsformer – men for nogle kan det også føre til irritation eller infektion i det ydre øre, ofte kaldet “svømmerøre”. Vand, fugt og bakterier kan skabe et miljø, hvor huden i øregangen bliver irriteret, og i værste fald opstår der betændelse. Heldigvis kan du med få enkle forholdsregler forebygge problemerne og fortsat nyde turene i svømmehallen eller havet uden ubehag.

Hvad er svømmerøre?

Svømmerøre (på fagsprog otitis externa) er en betændelsestilstand i huden i den ydre øregang. Den opstår typisk, når vand bliver stående i øret efter badning eller svømning, og fugten giver bakterier eller svampe gode vækstbetingelser. Symptomerne kan være kløe, ømhed, rødme, hævelse og i nogle tilfælde væske, der løber ud af øret.

Tilstanden er som regel ufarlig, men kan være smertefuld og kræve behandling, hvis den får lov at udvikle sig. Derfor er forebyggelse den bedste strategi.

Sådan forebygger du irritation i øregangen

Der er flere enkle måder at beskytte ørerne på, når du svømmer eller bader ofte.

• Tør ørerne grundigt efter svømning. Vip hovedet til siden, så vandet kan løbe ud, og tør forsigtigt ydersiden af øret med et håndklæde. Undgå at stikke vatpinde eller andre genstande ind i øregangen – det kan skade huden og øge risikoen for infektion.
• Brug ørepropper eller badehætte. Silikone- eller voksørepropper kan forhindre vand i at trænge ind i øret. En tætsluttende badehætte kan også hjælpe, især ved hyppig svømning.
• Undgå at bade i beskidt vand. Søer og bassiner med dårlig vandkvalitet kan indeholde bakterier, der øger risikoen for infektion.
• Hold øregangen sund. Hvis du har tendens til tør eller irriteret hud i øret, kan du bruge et par dråber neutral olie (f.eks. olivenolie) en gang imellem for at holde huden smidig.
• Lad øret hvile. Hvis du mærker begyndende irritation, så undgå svømning et par dage, indtil øret føles normalt igen.

Hvornår skal du søge læge?

Hvis du oplever vedvarende smerter, hævelse, nedsat hørelse eller væske fra øret, bør du kontakte din læge. En simpel øreinfektion kan som regel behandles med øredråber, men det er vigtigt at få stillet den rette diagnose – især hvis du har haft gentagne problemer.

Personer med hudsygdomme som eksem eller psoriasis i øregangen, eller som bruger høreapparat, kan være mere udsatte og bør være ekstra opmærksomme på symptomer.

Gode vaner for svømmere

For svømmere, der tilbringer mange timer i vandet, handler det om at gøre ørepleje til en fast del af rutinen. Efter hver svømmetur kan du:

1. Skyl ørerne let med rent, friskt vand.
2. Tør dem forsigtigt med et håndklæde.
3. Brug eventuelt et par dråber alkoholbaseret øreskyllevæske (fås på apoteket), som hjælper med at fordampe fugt og holde bakterier væk.

Disse små skridt kan gøre en stor forskel og forhindre, at irritation udvikler sig til egentlige infektioner.

Læs også:

Svømning og øreproblemer – sådan forebygger du irritation i det ydre øre

Hørelse

Svømning er sundt og sjovt, men fugt og bakterier kan give irritation i øregangen. Læs, hvordan du med enkle råd kan forebygge øreproblemer og fortsat nyde svømmeturen uden ubehag.

Skab ro i hjemmet: Sådan indretter du gode rammer for livet med tinnitus

Hørelse

Tinnitus behøver ikke at styre din hverdag. Med små ændringer i indretningen og fokus på lydmiljøet kan du skabe et hjem, der giver ro, balance og bedre trivsel. Få praktiske råd til, hvordan du indretter dig, så dit hjem støtter dig i livet med tinnitus.

Når balanceorganet driller – sådan kompenserer kroppen

Hørelse

Balancen er et fint samspil mellem øre, øjne og følesans – men hvad sker der, når systemet kommer ud af kurs? Læs, hvordan kroppen og hjernen samarbejder for at genvinde stabiliteten, og hvorfor træning og tålmodighed kan gøre en forskel.

Øresten og svimmelhed: Sådan håndterer du hverdagen

Hørelse

Øresten kan give pludselige svimmelhedsanfald, der gør hverdagen udfordrende. I denne artikel får du viden om, hvad øresten er, hvordan du får stillet den rette diagnose, og hvilke øvelser og vaner der kan hjælpe dig til at leve trygt og aktivt – også med svimmelhed.

Et sundt øre er et tørt øre

Selvom svømning og vandaktiviteter er sunde for kroppen, trives øregangen bedst, når den er tør og ren. Ved at kombinere god hygiejne, fornuftig beskyttelse og opmærksomhed på de første tegn på irritation, kan du undgå de fleste problemer – og fortsat nyde glæden ved at være i vandet.